空手のススメ、徳島の田舎道場から

written by 逢坂祐一郎(新極真会 第8回世界大会 2位)

2020-05-16から1日間の記事一覧

来週より、稽古再開。

昨日(5/15)は雨だったので道場で自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) ダンベル空突き(ダンベル2kg・1秒間隔×30回・インターバル20秒×12セット) パワーアンクル空蹴り (パワーアンク…