筋肉は適切な方法であれば筋細胞が損傷するほどにトレーニングで追い込んでも、適切な休養を取れば損傷前を上回るパフォーマンスを発揮するほどに回復するものであり、これを超回復と言います。 超回復は身体が強くなる筋肉のメカニズムですが、筋細胞を損傷…
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