徳島 空手 逢坂道場日記

徳島市 吉野川市 美馬市にある空手道場のブログです。 

ストライク・フィットネス

身体パフォーマンスが健康の証の一つ

パーソナル空手フィットネス「ストライクフィットネス」及び、健康講座「やわらかカラテ」を道場生以外の方に指導させていただいております。 www.youtube.com www.youtube.com 「ストライクフィットネス」「やわらかカラテ」ともに健康を意識した運動の意味…

楽しさから生じる集中力、集中力から高まる身体の動き

集中力は身体の動きを高めます。 私も道場生への指導、または試合でのセコンドで「集中!!」と、よくハッパをかけるものです。 昨日は空手エクササイズ・ストライクフィットネスでのレッスン、レッスンの最後のメニューはスパーリングです。 www.youtube.com …

ストライクフィットネスと黒帯到着

昨日は久しぶりの格闘技エクササイズ・ストライクフィットネス。 ストライクフィットネスでは、最初にフィジカルトレーニングから行っています。 www.youtube.com 足のメニューを多めに組み、少しキツいですが楽しく鍛えてもらっています。 www.youtube.com …

前屈立ちの要点、心と体を動かす稽古

空手の稽古の立ち方の一つ、前屈立ち、第一の要点は前足の膝を曲げることです。 前足の膝を曲げる理由は前足に体重の乗せるためであり、膝で重心をコントロールすることがこの立ち方の稽古内容の一つになります。 膝は重心コントロールを司るものです。 膝に…

世界の一片、日本の片隅、ココロカップより

現在、新極真会ホームページでは昨年12 月5-6 日にポーランドで行われたココロカップの試合結果と一昨年に行われた第 12 回世界大会の準優勝者のマシエ選手と、同じく第12 回世界大会で注目を集めたリトニアの新鋭ジマンタス選手の試合動画がアップされてい…

フィットネスとしてのスパーリング。

昨日は久しぶりにストライク・フィットネス。 パーソナル( お一人様対応)・セミパーソナル( お二人様対応) の格闘技エクササイズであるストライク・フィットネスの特色はスパーリングです。 ストライクフィットネス1.20.2021 そもそも本格的に格闘技に取り組…

久しぶりのスパーリング

昨日は幼稚園( 現在大学生) からの道場生と久しぶりのスパーリング。 顔面パンチ有りでしたが、彼とのスパーリングはおそらく彼が中学生以来5 年ぶりくらいかと。 ストライクフィットネス1.7.2021 小さい頃から在籍している道場生とのスパーリングは、往時が…

腕の切り返し。

昨日のブログで体の切り返しについて書きましたが、腕の切り返しといった身体操作もあります。 昨日のストライク・フィットネスでは、見事な腕の切り返しが見られました。 オバーハンドのストレートからの裏拳( バックブロー) 腕の切り返し ※この動画は音声…

自分で自分を守る気概を、スパーリングの構えから

スパーリングにおいて、私はしっかり構えることを意識しています。 しっかり構えることで相手に集中でき、相手に対する反応・反射も高まります。 この構えによる作用は、構えた手から自分の身体までの空間、その空間がいわゆる〝ふところ〟となり、ふところ…

進化は突然に。

土曜日のスパーリングでのワンシーン。 ディフェンステクニック ※この動画は音声が出ます。 相手の突きを二の腕の外側( 三頭筋) で受けています。 二の腕の内側( 二頭筋) を使ったデイフェンスはよく行いますが、外側を使ったのはこの日初めてです。 咄嗟の…

応援は人の善意

明日からの土曜・日曜に開催される第52 回全日本空手道選手権大会に審判員として出席するため、本日より東京出張です。 全日本大会、まずはこのコロナ禍において大会を開催していただく、緑代表をはじめとする実行委員の皆様には謝意を申し上げたいと思いま…

ストライク・フィットネス、スパーリングで感じる運動スキル、フィジカルの向上

今週も水曜日、木曜日にご利用いただいた格闘技エクササイズ、ストライク・フィットネス、その特徴はよくブログ書くようにパーソナル、セミパーソナルならではのスパーリングです。 ストライクフィットネス11.13.2020 ※この動画は音声が出ます。 ご利用者様…

〝しながら〟〝間尺を合わせる〟受け返しのポイント

昨日の鴨島道場の受け返し 少年部クラスでは、腹部に突き出してくる受け返し棒を前蹴りに見立て、それをバックステップしながら下段払いで捌き上段回し蹴りの返し。 鴨島道場少年部 11.11.2020 ※この動画は音声が出ます。 一般部クラスでは、前蹴りに見立て…

スパーリングに反映するフィジカル強化

スウェー ※この動画は音声がでます。 先週のスパーリング、ダブルジャブからのストレートを、ボクシングでいうスウェーのように後ろ足に重心移動させながら躱しています。 居付くことなく3 連打に重心移動のタイミングを合わせており自画自賛ですが、我なが…

受け返し、4 つの基本型から…。

昨日の定番稽古、受け返し、一般部クラスでは以下の4 つの基本型 ・その場での受けからの返し ・バックステップからの返し ・サイドステップからの返し ・間合いを詰めてからの返し から〝その場での受けからの返し〟を、相手の右の上段回し蹴りをその場で受…

スパーリングは優秀なフィットネス

格闘技エクササイズ、ストライク・フィットネスの特色はスパーリング( パンチのみ) です。 ジャンルを問わず全てのスパーリングは単なる運動を意味する〝エクササイズ〟のみならず、健康への意識が伴う運動である〝フィットネス〟として非常に優秀と個人的に…

子ども達の集中力を高める、具体策、第2弾。

〝人の話をしっかり聞く〟少年部道場生の集中力を高めるために稽古で重視していることの一つです。 しかし、ただ〝話を聞け〟と注意を促すだけでなく、 話をしっかり聞いているか、どうか、道場生に稽古で示させるように工夫していますが、それは… 口頭の指…

ストライクフィットネスでのフィジカル強化、スポットにフォーカス。

〝空手で楽しく体を動かす〟が、コンセプトの格闘技エクササイズ・ストライクフィットネス。 昨日の昼間はパーソナル( お一人様対応)・セミパーソナル( お二人様対応) の2 コマを、楽しくレッスンさせていただきました。 パーソナルはご新規様でしたが、今後…

小・中学生とのスパーリングの利点

成人・シニアにおける、動きの速い、運動量の多い小学生・中学生とのフルコンタクト空手スパーリングの利点。 美馬道場2部10.15.2020.2 ※この動画は音声が出ます。 速い、豊富な小・中学生の動き、運動量に打たれ強さのみで対応するのではなく、しっかりディ…

パーソナル、セミパーソナルの特性。

昨日の昼間はストライク・フィットネスin 美馬。 昨日はアッパーをテーマにレッスン。 ストライク・フィットネス10.8.2020 パーソナル( お一人様対応)・セミパーソナル( お二人様対応) でレッスンさせていただいていると、皆さんの個々の良さがよく見えてき…

ブルース・リーとの共通点2 受けた手での返し

昨日の昼間はストライク・フィットネスin 鴨島。 ストライク・フィットネスでは、ワンツー、フック、アッパー、ミドルの4 種類のオフェンスをベースにその都度、レッスン内容を変えていますが、昨日はミドルキックをベースに。 ストライク・フィットネス2020…

シャープに、ダイナミックに。 9.23.2020鴨島道場

昨日(9/23) の鴨島道場。 少年部クラス1 部(17 時45 分~18 時45 分) 少年部クラス2 部(19 時~20 時) 一般部クラス(20 時15 分~21 時15 分) 昨日の昼間は、ストライクフィットネスin 鴨島。 空手で楽しく運動したい方向け、パーソナル( お一人様対応)・セ…