空手のススメ、徳島の田舎道場から

written by 逢坂祐一郎(新極真会 第8回世界大会 2位)

反応・反射を高めるスパーリング。

 昨日(1/28)の徳島市加茂道場。

 少年部クラス。


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 一般部クラス。


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 トレーニングの進歩は正に日進月歩、最近はトレーニングでも色んな分野に別れて進化しています。

 反応・反射を高めるトレーニングとして、ライトが点灯し素早くそれにタッチするといったトレーニングもあります。

 加齢とともに反応・反射も衰えますが、トレーニングをする人で筋力の維持には意識が高くても、反応・反射の維持に対しては意識が低い人が多いように思います。

 前述のようなトレーニングの開発も、反応・反射への意識を高めることが、その開発理由にあるように思います。

 個人的に感じるところでは、反応・反射も筋力同様、加齢を重ねても早々に衰えるものではありません。

 そう断言できる理由は、自身のスパーリング上の経験からです。

 ただ筋力同様、小まめにトレーニングしないと、反応・反射は加齢によってすぐに衰えるものと思います。

 スパーリングは反応・反射を高めるのに最適なトレーニングと思います。

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 機械に対してでなく、人間に対しての反応・反射である分、前述のトレーニングよりも質は高いようにも思います。

 ただし反応・反射を高めるスパーリングは、ディフェンスをしっかり意識したものであり、そうでないものは加齢によらずとも逆に反応・反射を低下させるものと思います。

 年齢に問わず、道場生にはディフェンス意識を高めたスパーリングを指導していきたいと思います。