昨日(5/7)の自主練習。
プランク
(エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒)
四股踏み(5分)
フルコン・スパーリング(3分×5・インターバル15秒)
グローブ・スパーリング(3分×5・インターバル15秒)
ヘッドギア・スパーリング(3分×5・インターバル15秒)
休講期間中、スパーリングがしたくても出来ない人には心苦しく思いますが、家族にスパーリング相手がいる恩恵にあえて甘んじ、スパーリングは欠かさないようにしています。
私はライトスパーリング派ですが、その理由はライトスパーリングの方が意識が高めやすいからです。
心がける意識とは、居着きをなくす、反応・反射を途切らせないことです。
反応・反射は加齢とともに衰えるものですが、鍛錬次第では衰えません。
その実例がよくブログで紹介している添付動画。
Mochida Moridji old video footage
私が一番好きな動画ですが、ジャンルは違えど、この方の動きを追って行きたいと思います。
