空手のススメ、徳島の田舎道場から

written by 逢坂祐一郎(新極真会 第8回世界大会 2位)

5.20.2020 自主練習

 昨日(5/20)は所用があったので鴨島道場で自主練習

 プランク
 (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒)

 四股踏み(5分)

 ケトルベル・スウィング(20kg・50回×3)

 ロープ・ダブル(60回×3)

 ロープ・シングル(120回×3)

 プレート回し(20kg・20回×3)

 プレート上げ(20kg・100回×3)

 プレートクランチ(20kg・20回×3)

 カカト上げ(500回×1)

 リストカール(ケトル10㎏・左右100×2)

 サンドバッグ(1分×5・インターバル10秒)

 シャドー(1分×5・インターバル10秒)

 

 またまた、懐かしい動画が出てきました。

 初めての全日本ウエイト制大会での、黒澤師範との対戦(添付動画の後半に出てきます)。


極真空手 坂本恵義vs小笠原和彦/黒澤浩樹vs逢坂祐一郎 第10回全日本ウエイト制

 動画には映っていませんが、突きで技有りを取られての敗退です。

 私の戦歴で1本と技有りを取られての敗退は一度ずつですが、先週のブログで書いた1本負けを喫した塚本師範との対戦に次ぐ、大きな敗戦です。

 昨日のシャドーでは、突きに対してのディフェンスも意識を高めました。


5.20.2020 シャドー

 自主練習ではよくシャドーを行いますが、塚本師範、黒澤師範と極真史上に残る選手との対戦で得た教訓を忘れず、シャドーに反映していかねばならないかと。

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 さて本日の美馬道場より、私の指導する道場は実質的に稽古再開です(徳島市加茂道場は施設が使えないため来週から)。

 美馬道場は19時から小学3年生以下、20時から小学4年生以上のクラス編成で稽古時間は40分です。

 道場生の皆さん、頑張りましょう!!