徳島 空手 逢坂道場日記

徳島市 吉野川市 美馬市にある空手道場のブログです。 

スパーリングは優秀なフィットネス

 格闘技エクササイズ、ストライク・フィットネスの特色はスパーリング( パンチのみ) です。

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 ジャンルを問わず全てのスパーリングは単なる運動を意味する〝エクササイズ〟のみならず、健康への意識が伴う運動である〝フィットネス〟として非常に優秀と個人的に思いますが、それは数例として列挙する以下の点からです。

 

 ・パンチによる腕の運動、ステップによる足の運動、パンチとステップを連動するために必要な体幹の運動からなる全身運動であること

 ・全身運動ゆえ、テンポの度合いで高強度の運動となりますが、対人運動のため集中しやすく、高強度の運動に取り組みやすいこと

 ・高強度の運動に取り組みやすいため、全身のフィジカル強化、心肺機能の向上が望めること


 またフィジカル面のみならず、運動スキルも高まりますが、その実例は昨日のストライク・フィットネスの動画より。


ストライクフィットネス 10.28.2020 


ストライクフィットネス 10.28.2020

 パンチのリズムの組み立てで、ガードの間隙、隙間をついて被弾させる見事なコンビネーションです。

 このような被弾を成功させるには空間認知力による運動スキルが必要ですが、それは空手で言う所の〝間合い〟と繋がります。

 〝楽しく空手で運動する〟が、ストライク・フィットネスのテーマですが、レッスン内容に工夫を凝らし、運動の楽しさとともに質の高いフィットネスをご利用者様に提供したいと思います。

 

 昨日の鴨島道場

 少年部一部クラス(17 時45 分~18 時45 分)


鴨島道場少年部1部 10.28.2020 ※この動画は音声が出ます。

 少年部二部クラス(19 時~20 時)


鴨島道場少年部2部 10.28.2020 ※この動画は音声が出ます。

 一般クラス(20 時15 分~21 時15 分)


鴨島道場一般部、10.28.2020 ※この動画は音声が出ます。

 10.29.2020 記