壮健な老後を目指して…

　スパーリングは意識次第で筋肉トレーニングの効果ものぞむことができますが、私がスパーでの筋トレを意識している部分は〝足〟。

徳島市加茂道場居残り11.12.2020　※この動画は音声が出ます。

　ステップを多用することで、足を鍛えることを意識しています。

　来年、50 歳にリーチをかける身としては老後を考えたりしますが、足腰はずっと達者でいたいと思います。

　足腰が達者であるには筋力も当然必要ですが、足腰が機能的に動かなければならないと思います。

　スパーリングでのステップは、その機能性を高めるトレーニングになると思います。

　現在、スクワット等の筋力トレーニングと併用してスパーリングで足腰を鍛えていますが、壮健な老後を目指して頑張っています。

　昨日の指導。

　やわらかカラテ(15 時30 分～16 時30 分)

やわらかカラテ12.11.2020　※この動画は音声が出ます。

　徳島市加茂道場・少年部(18 時30 分～19 時30 分)

徳島市加茂道場12.11.2020　※この動画は音声が出ます。

　徳島市加茂道場・一般部(19 時45 分～20 時45 分)

徳島市加茂道場一般部12.11.2020　※この動画は音声が出ます。

　徳島市加茂道場・居残り稽古(21 時～21 時30 分)

徳島市加茂道場居残り稽古11.12.2020　※この動画は音声が出ます。

　12.12.2020 記