美馬道場での指導日、毎週木曜日は指導前に自主練の日。
今週は金、土、日曜日とたくさんスパーリングをする予定なので軽めのメニューでシャドーを中心に。
私はシャドートレーニングをよく行っていますが、4 種類のシャドーを全部、もしく1 種類だけ自主練で行うようにしています。
4 種類のシャドーとは
1. フォームを意識するシャドー
2. フォームを意識して軽く当てるシャドー
3. フルコンスパーリングを意識するシャドー
4. 顔面有りスパーリングを意識するシャドー
それぞれのシャドーで〝意識〟を分けていますが、意識の違いがシャドーの雰囲気の違いにも出てきます。
その違いをまとめるのがスパーリングとなりますが、息を長くスパーリングを続けていくために1 つのトレーニングでも4 つに分けるような綿密なトレーニングを重ねて行きたいと思います。
昨日の美馬道場
少年部クラス(19 時~20 時)
一般部クラス(20 時15 分~21 時15 分)
4.9.2021記