空手の動作は攻守、いわゆるオフェンスとディフェンスに大別されることができます。
オフェンス動作は突きや蹴りといった、その動作に必要なパワーやスピードを発出させることから出力動作と言える思います。
それ対しディフェンス動作は、相手の発出されたパワーやスピードから生じるタイミングや距離を読み取って動作を起こすために入力動作と言えると思います。
動作を高めるには、動作及び動作を生じさせる動きに負荷を与えて、そのパフォーマンスを高めるのがトレーニング理論の根幹です。
例えば突きならば、突きという動作に必要な腕の動きのパフォーマンスを高めるために、腕の動きに負荷をかける腕立てが有効なトレーニングとなります。
腕立てのような出力動作を高めるための負荷トレーニングの方法は、割りかし容易に思いつくものですが、それにひきかえ入力動作の負荷トレーニングはなかなか思いつくの難しいものです。
その入力動作の負荷トレーニングとして、以前行っていった下の添付動画のような受け返しを最近少しずつ行うようになりました。
この添付動画は下段回し蹴りの受け、上段回し蹴りの受けを行った後、右の上段回し蹴りを返すものですが、その受け返し動作に 4 秒という〝しばり〟を設けています。
4 秒という〝しばり〟が、この場合の負荷になる訳ですが、負荷を時間に設定するこのトレーニング方法はある有名なホグシングトレーナーの方法を真似たものです。
昨日の稽古では 4 秒のしばりを 3 秒、
2 秒と縮めて行き、負荷を高めていきました。
負荷を時間に設定するこの発想は、素晴らしい着眼と思います。
ボクシングは一部の空手で見られる約束組手のように、予めに決められた攻防で技量を計ることを主眼とせず、相手のオフェンスで何が来るか分からない自由攻防を主眼に置いています。
自由攻防の世界では技量を高めるのに、技量動作に負荷をかけてパフォーマンスを高めることが効率的なことに行き着き、時間を負荷とするような発想が生まれてくるのだと思います。
私は空手も本質としては、自由攻防の世界と思っています。
空手の本質にブレないためにも、設定しにくい入力動作の負荷を研究していきたいと思います。
水曜日 (8/24) の鴨島道場
少年部フィジカルクラス (18 時 20 分～18 時 50 分 )
少年部クラス (19 時～20 時 )
一般部クラス (20 時 15 分～21 時 30 分 )
8.25.2022 記
新極真会徳島西南支部は随時入会者を募集しています。
興味のある方はお近くの道場に、お気軽に見学・体験にお越しください。
お問い合わせはホームページより、「逢坂(おおさか)道場」でご検索ください。
<徳島市の道場>
★徳島市加茂道場
稽古日…火曜日
稽古場所<加茂名コミュティセンター>
徳島市庄町5丁目48番地の5
少年部クラス…18時30分～19時30分
一般部クラス…19時45分～20時45分
稽古日…金曜日
稽古場所<加茂コミュニティーセンター>
徳島市北田宮町4丁目6番60号
少年部クラス…18時30分～19時30分
一般部クラス…19時45分～21時15分
<吉野川市鴨島町の道場>
★鴨島道場
徳島県吉野川市鴨島町鴨島234<常設道場>
稽古日…水曜日
少年部フィジカルクラス…18 時 20 分～18 時 50 分
少年部クラス 19 時～20 時
一般部クラス…20 時 15 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
少年部アドバンスクラス…15 時 45 分～17 時 15 分
選手クラス ( 小 5 以上 )…17 時 30 分～19 時
一般部クラス…19 時 15 分～20 時 45 分
<美馬市美馬町の道場>
★美馬道場
徳島県美馬市美馬町字大泉51-1
<常設道場・旧重清東小学校>
稽古日…木曜日
少年部クラス…19 時～20 時
一般部クラス…20 時 15 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
合同アドバンスクラス…10 時～11 時 15 分
<阿南市の道場>
★阿南道場
稽古日…月曜日
稽古場所 < 黒津地コニュニティーセンター >
阿南市黒津地町新弥開16-1
合同 1 部クラス…18 時～19 時
合同 2 部クラス…19 時 15 分～20 時 15 分
アドバンスクラス…20 時 30 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
稽古場所 < 阿南市武道館 >
徳島県阿南市大潟町210-56
合同クラス 1 部…18 時～19 時
合同クラス 2 部 ( 選手稽古 )…19 時 15 分～20 時
<三好郡東みよし町の道場>
★三加茂道場
三好郡東みよし町加茂西庄
<三加茂町農業者トレーニングセンター>
稽古日…水曜日・金曜日
合同クラス…19 時 30 分～20 時 30 分
<三好市池田町の道場>
★池田道場
三好市池田町三縄<三縄公民館>
土曜日
合同クラス…19 時 30～20 時 30 分
少年部クラスは小学生以下、一般部クラスは中学生以上、合同クラスは少年部、一般部が対象です。
希望者は小学生でも一般部クラスでの稽古は可能です。
