徳島 空手 逢坂道場日記

徳島の空手道場、逢坂道場のブログです。

健康観察期間、第三日目。 9.30.2020

 健康観察期間、第三日目。

 今朝の体温は35.8 度。

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 今日の自主練はステップ強化をメインで。


自主練 9.30.2020

 若い強い人たちの勢いのある圧力に崩されないようにするには、強い軸ともに圧力をいなすステップワークが必要かと。

 映像にあげているステップ練習はステップに必要な筋力を高めるとともに、重心移動によるステップを練り上げるのに適しているため頻繁に行っています。

 重心移動のステップには重心が浮かないことが必要ですが、それには脹脛の強化が必須と私が技術的に一番影響を受けている方が発信していました。

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 脹脛は健康維持のためにも強化が必要なパーツ、念入りに鍛えていきます。

健康観察期間、第二日目 9.29.2020

 健康観察期間、第二日目。

 今朝の体温は35.5 度。

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 日中は、なるべく人に会わないように仕事をして、夕方から自主練の日々が今週は続きます。

 今日の自主練は自重フィジカルをメインで。


自主練 9.29.2020

 若い強い人たちとの組手を想定するに、彼らの勢いから生じる圧力に崩されない軸が必要に思います。

 強い軸を構築するのに、体幹・それに繋がる四肢の筋力強化が必要です。

 ウエイトなどの器具を使った筋力強化も良いと思いますが、動くための軸には自重トレーニングは欠かせないと思います。

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 激しく追い込むほどのトレーニングは行いませんが、こまめに欠かさず継続せねばと。

全四国大会。

 昨日(9/27) は全四国大会でした。

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 まずは大変時期に大会を開催くださった三好師範、竹澤師範代、野本師範代、そして三好道場スタッフの皆様、誠にありがとうございました。

 西南支部からはヒロトくん、

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 カレンちゃんが出場。

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 二人とも入賞はなりませんでしたが、良く頑張りました。

 今回の経験を稽古に活かしていこう。

 保護者の皆様も、お疲れ様でした。


 さて私は本日(9/28) から次の日曜日(10/5) まで、人との接触をなるべくさける健康観察期間を送ります。

 上記の期間、私の指導する美馬、徳島市加茂、鴨島道場は休講となります。

 健康観察期間は人との接触なるべく避ける他に、検温、そして健康維持のための自主練を欠かさないようにしようと思いますが、本日も早速、夕方から自主練習

 四国大会で観戦した、選手たちの動きをイメージして自主練習しました。


9.28.2020自主練

 最近の一般上級クラスは若返り、10 代、20 代の選手の活躍が目立ちますが、試合に出るつもりはもちろんありませんが、もし彼らと今の自分が戦えば、勢いで圧倒されるように感します。

 「彼らの勢いに飲まれないようにするには…」と考えるに、勢いのある圧力に崩されない強い軸、勢いをいなすステップ、勢いに合わせる反応・反射が必要に思います。

 それらを練り上げる自主練を、この健康観察期間に行っていきたいと思いますが、あくまでも健康目的のために。

やわらかカラテ 9.25.2020徳島市加茂道場

 昨日(9/25) の徳島市加茂道場。

 少年部クラス(18 時30 分~19 時30 分)

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 一般部クラス(19 時45 分~20 時45 分)

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 居残り稽古(21 時~21 時30 分)

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 毎週金曜日の15 時30 分~16 時30 分、カルチャーセンター徳島さんで健康講座「やわらか空手」を開講させていただいております。

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 この講座はソフトに空手を学んでいただき、受講生の皆さんの健康増進に寄与するものです。

 講座内容は本格的な稽古をベースとし〝やわらかく〟空手を指導させていただいておりますが、受講生の皆さんは中高年の方が多く、皆さん毎回真剣に受講されています。

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 中高年世代の方が空手に親しむのに、道場とは違う切り口として講座を今後充実していきます。

 「本格的な空手はちょっと…」と思う方に、ぜひ受講していただきたいと思います。


 支部内連絡です。

 本日(9/26) の鴨島道場の通常クラスは、私の県外出張のためお休みですが、休講に伴う振替稽古を本日行います。

 振替稽古は以下のとおりです。

 場所…鴨島道場 クラス・時間…小4 以下:10 時~11 時30 分
                小5 以上:11 時45 分~13 時15 分

 一部の方に小5 以上のクラスでグローブを持ってくるようにお知らせしましたが、稽古をフルコンで統一したいと思いますのでグローブは不要です。

 また新聞で案内していた居残りスパーリングは、時間の都合上中止させていだたきます。

 申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

 なお、9/28 ㈪~10/4 ㈰の美馬道場、徳島市加茂道場、鴨島道場の稽古は休講とさせていただきます。

 再開は10/5 ㈪の美馬道場からです。

負荷シャドー 9.24.2020美馬道場

 昨日(9/24) の美馬道場。

 1 部クラス(19 時~20 時)

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 2 部クラス(20 時15 分~21 時15 分)

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 美馬道場の指導前は自主練習がルーティン。

 最近、意識を高めて取り組んでいるのが、上半身と下半身にチューブを付けた負荷シャドー。


自主練9.24.2020

 蹴りなしのシャドーになりますが、突きとステップの瞬間にチューブを伸張させます。

 突きにおいては小さいモーションの中で、ステップにおいては体変更の瞬間にチューブを最大限伸張させることに殊更意識を高めています。

 上記のように最大限チューブを伸張させるには、突きならば例えば右の突きを打つ時、背骨を中心に背中を半分に割っての左側の固定が、ステップならば右足を動かす時の左足を固定が必要となります。

 この固定は突きにおいては軸、ステップにおいては重心移動の要点になると思います。

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 動画でチェックすると、まだまだ突きが甘いですが、しっかり練り上げて行きたいと思います。

 

 さて支部内連絡です。

 明日(9/26) の鴨島道場の通常クラスは、私の県外出張のためお休みですが、休講に伴う振替稽古を行います。

 振替稽古は以下のとおりです。

 場所…鴨島道場 クラス・時間…小4 以下:10 時~11 時30 分
                小5 以上:11 時45 分~13 時15 分

 一部の方に小5 以上のクラスでグローブを持ってくるようにお知らせしましたが、稽古をフルコンで統一したいと思いますのでグローブは不要です。

 また新聞で案内していた居残りスパーリングは、時間の都合上中止させていだたきます。

 申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。

 なお、9/28 ㈪~10/4 ㈰の美馬道場、徳島市加茂道場、鴨島道場の稽古は休講とさせていただきます。

 再開は10/5 ㈪の美馬道場からです。

シャープに、ダイナミックに。 9.23.2020鴨島道場

 昨日(9/23) の鴨島道場。

 少年部クラス1 部(17 時45 分~18 時45 分)

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 少年部クラス2 部(19 時~20 時)

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 一般部クラス(20 時15 分~21 時15 分)

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 昨日の昼間は、ストライクフィットネスin 鴨島

 空手で楽しく運動したい方向け、パーソナル( お一人様対応)・セミパーソナル( お二人様対応) の格闘技エクササイズです。

 トレーニングを重ねる方のパンチは、どんどん、シャープに。

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 そしてダイナミックに進化中です。

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 年齢とともに日常生活においては、速く、大きく体を動かす機会が減っていくと思います。

 それが常ではありますが、それは老化でもあります。

 加齢が重なっていく日常生活において、速く、大きくといった非日常的な動きでトレーニングすることは加齢を遅らせ、時には逆行も可能です。

 ストライクフィットネスの特色であるスパーリングは非日常的な動きの象徴でもありますが、トレーニーの皆さんにはスパーリングで速く、大きく動き、いつまでも若々しくあって欲しいと思います。

振替稽古 9.22.2020鴨島道場

 4 連休、土曜日(9/19) は通常どおりの鴨島道場、日曜(9/20) は休みで、一昨日(9/21)、昨日(9/22) は振替稽古でした。

 昨日(9/22) の振替稽古。

 小4 以下クラス(10 時~11 時30 分)

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 小5 以上クラス(11 時45 分~13 時15 分)

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 小5 以上クラスでは振替稽古のために通常稽古を予定していましたが、参加者が選手ばかりだったので急遽選手稽古に変更し、予定していた居残りスパーリングは中止しました。

 私もスパーリングに参加、参加者全員と手合わせしました。


9.22.2020振替稽古

 スパーリングは半分は自分のために行っていますが、もう半分はやはり道場生のために。

 私との手合わせで「何かを感じてくれれば」と思い、ただ打たせるようなスパーリングはしません。

 参加者全員と手合わせは、一昨日の居残りスパーリングでも行いましたが、感じ取ってくれる道場生もいました。

 とても嬉しいことですが、私自身のトレーニングのモチベーションにもなります。

 今週も、自分自身を鍛えて行きたいと思います。

 

 以下、支部内連絡です。

 支部内新聞でご案内していた9/27 の四国大会後の私の健康観察のための休講ですが、従来9/28 ㈪~10/10 ㈯を予定していましたが、係り付けの医師のアドバイスを受け9/28 ㈪~10/4 ㈰に変更させていただきます。

 ただし四国大会でコロナ発症者が出て場合、従来の9/28 ㈪~10/10 ㈯の期間を休講とさせていただきます。

 稽古再開は、コロナ発症者が出ない場合は10/5 ㈪からとさせていただきますが、改めて10/5 のホームページでブログでご案内いたします。

 道場生、保護者の皆様、よろしくお願いいたします。