昨日(5/28)の美馬道場。 19時～19時40分(小学3年生以下) 20時～20時40分(小4年生以上) 通常クラスの稽古では、基本→移動→型の流れを欠かさず行っています。 現在40分の稽古時間で上記の流れも短縮し、15分～20分で済ませます。 稽古で行う事の種類を毎回変え…

昨日(5/27)の鴨島道場。 18時～18時40分(小学生以下) 19時～19時40分(小学生以下) 20時～20時40分(中学生以上、小5・6年生も可) 21時～21時40分(中学生以上、小5・6年生も可) 距離をとっての対人稽古では、2ｍの距離を取れる受け返し棒を使っています。 5.27…

昨日(5/26)より再開の徳島市加茂道場。 18時30分～19時10分(小学生以下) 19時30分～20時10分(中学生以上、小5・6年生も可) 稽古後は、一般部の方々と久しぶりの談笑。 話題は、緊急事態宣言中の外出自粛でよく見ていたというユーチューブでした。 格闘技系の…

昨日(5/25)の美馬道場。 19時～19時40分(小学3年生以下) 20時～20時40分(小4年生以上) 昨日の美馬道場より、距離をとっての対人稽古のうちスパーリングのみを解除。 スパーリングでは、新極真会が開発した飛沫カットインナーシールドを装備したヘッドギア装…

土曜日(5/23)の鴨島道場。 17時～17時40分(小学生以下) 18時～18時40分(小学生以下) 19時～19時40分(中学生以上、小5・6年生も可) 20時～20時40分(中学生以上、小5・6年生も可) マスクについて文部科学省から、学校の体育の授業においてマスク着用の義務は求…

昨日(5/21)より、実質再開の美馬道場。 小学3年生以下のクラス 小学4年生以上のクラス 対人稽古では、ソーシャルディスタンスが保てる、受け返し棒を使っての稽古を行いました。 徳島県では多くの公立学校が、昨日より再開されました。 長い休講期間で、子ど…

昨日(5/20)は所用があったので鴨島道場で自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) ケトルベル・スウィング(20kg・50回×3) ロープ・ダブル(60回×3) ロープ・シングル(120回×3) プレート…

昨日(5/19)の自主練メニュー プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) 5.20.2020 自主練習 サーキット上半身 1.プッシュアップ 2.ディップス 3.アイソメトリック (各30秒・インターバル20秒×4セッ…

昨日(5/18)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) チューブシャドー・突きのみ(1分×10セット・インターバル10秒) 5.18.2020 チューブシャドー ダンベルシャドー・(ダンベル2kg・1分…

昨日(5/17)は臨時稽古を行いました。 幼年、小学1・2年生クラス 小学3・4年生クラス 小学5・6年生、中学生以上クラス 小学5・6年生、中学生以上クラスでは予想以上の参加があり、道場でソーシャルディスタンスが保てないため、急遽、駐車場では稽古を行いま…

昨日(5/15)は雨だったので道場で自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) ダンベル空突き(ダンベル2kg・1秒間隔×30回・インターバル20秒×12セット) パワーアンクル空蹴り (パワーアンク…

昨日(5/14)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) フルコン・スパーリング(3分×5・インターバル15秒) グローブ・スパーリング(3分×5・インターバル15秒) ヘッドギア・スパーリング(…

昨日(5/13)は臨時稽古(5/17開催)と稽古再開に備えて、鴨島道場の模様替えを行いました。 従来、物置だった場所を男子更衣室として、練習スペースと見学スペースを分離しました。 練習スペースは広くなり、人との距離も取りやすくなりました。 臨時稽古及び稽…

昨日(5/12)の自主練メニュー プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) サーキット上半身編 1.プッシュアップ 2.ディップス 3.アイソメトリック (各30秒・インターバル20秒×4セット・合計12セット) …

緊急事態宣言が、14日以降に解除される見通しになってきました。 そこで徳島西南支部では、5/17㈰に臨時稽古を行います。 臨時稽古の詳細は以下の通り。 場所…鴨島道場 服装…自由(トレーニングウェア可) 準備物…水分・マスク・サポーター類は不要 午前9時～…

土曜日(5/9)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) フルコン・スパーリング(3分×5・インターバル15秒) グローブ・スパーリング(3分×5・インターバル15秒) 5.9.2020 グローブスパー…

昨日(5/8)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) ダンベル空突き(ダンベル2kg・1秒間隔×30回・インターバル20秒×12セット) 5.8.2020 ダンベル空突き パワーアンクル空蹴り (パワー…

昨日(5/7)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) フルコン・スパーリング(3分×5・インターバル15秒) 5.7.2020 フルコンスパーリング グローブ・スパーリング(3分×5・インターバル15…

昨日(5/6)は鴨島に所用があったので道場で自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) ケトルベル・スウィング(20kg・50回×3) 2020/5/6自主練習・ケトルベル ロープ・ダブル(60回×3) 2020/…

昨日(5/5)の自主練メニュー プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) 5/5自主練・上半身サーキット サーキット上半身 1.拳立て 2.ディップス 3.アイソメトリック (各30秒・インターバル20秒×4セッ…

緊急事態宣言の延長に伴い、新極真会徳島西南支部も5/31㈰まで全道場を休講延長致します。 稽古再開は6/1㈪以降ですが、状況によって休講期間中に臨時稽古を設ける場合があります。 その折はホームページ及びブログにて、ご案内致します。 5月からの休講には…

先日(4/28)アップした自宅練習動画、コンビネーション・中・上級者編の注意点です。 コンビネーションは技と技を繋いでいくことであり、その繋ぎをスムーズにすることがコンビネーションにとって大切です。 スムーズな繋ぎは、テンポの良いリズミカルな身体…