昨日(1/9)の美馬道場。 合同クラス、ミット稽古。 IMG 2508 ステップイン・ワンツー→ステップアウトからのハイ及びミドル。 居残りクラス、チューブステップ。 IMG 2509 チューブステップを以前より変更しましたが、こちらの方がハムストリングスと内転筋が…