昨日(1/23)の美馬道場。 合同クラス、基本稽古。 IMG 2579 居残りクラス、チューブトレーニング。 IMG 2581 IMG 2582 IMG 2583 IMG 2584 居残り、選手クラスではプランクからスタートします。 感覚的にプランクで体幹への意識を高めてから、色んなメニューを…