昨日(5/18)の自主練習。 プランク (エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒) 四股踏み(5分) チューブシャドー・突きのみ(1分×10セット・インターバル10秒) 5.18.2020 チューブシャドー ダンベルシャドー・(ダンベル2kg・1分…
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