徳島 空手 逢坂道場日記

徳島市 吉野川市 美馬市にある空手道場のブログです。 

型の跳躍動作で高める、足裏コントロールのシフトウェイト

 昨日の型稽古は平安 3。


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 平安 3 にはジャンプする跳躍の動作があります。
 跳躍動作での重要ポイントは膝を抱えるように高く飛び、足の裏をなるべく地面から離すことにありますが、高く飛ぶのに付随してさらに重要となってくるポイントは、着地の際、なるべく足音をさせない点にあります。

 跳躍の際の着地で足音をさせないようにするには、足の裏全体を一度に接地させるのではなく、つま先から踵にかけて順に接地させ、接地のの衝撃を分散させることが必要になります。
 接地の衝撃の分散は、跳躍にかかる重力の分散になりますが、その運動は上下の重心移動となり、水平に行うシフトウェイトと同質なものです。

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 跳躍接地のシフトウェイトは、足の裏を主としてコントロールするシフトウェイトであり、足裏コントロールのシフトウェイトの感覚を高めることは、組手で常用される水平移動のシフトウェイトの精度を高めるものと個人的に思います。
 足裏コントロールのシフトウェイトの感覚を高めることは、跳躍動作のみならず、蹴り技の引き足を音させないことでも練り上げ上がります。

 私が体重 3 桁のアラフィフの割にはスパーリングでよく動けると言われる理由は、稽古で跳躍接地、引き足で足音をさせないようにしてシフトウェイトを練り上げて来たからです。
 空手の稽古体系には、シフトウェイトを練り上げる要素がふんだんに含まれていますが、道場生には跳躍接地、引き足などで足音をさせないこと等に気を配り、しっかり練り上げて欲しいと思います。

 

 昨日の指導
 やわらかカラテ (15 時 30 分~16 時 30 分 )

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 徳島市加茂道場・少年部 (18 時 30 分~19 時 30 分 )

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 徳島市加茂道場・一般部 (19 時 45 分~21 時 )

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 昨日の青柳さんでのランチ
 ぶりの刺身とトンカツ定食 ( ご飯大盛り )

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 完食

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 11.20.2021 記

 

新極真会徳島西南支部は随時入会者を募集しています。
興味のある方はお近くの道場に、お気軽に見学・体験にお越しください。
お問い合わせはホームページより、「逢坂(おおさか)道場」でご検索ください。
<徳島市の道場>
徳島市加茂道場
稽古日…火曜日
稽古場所<城北トレーニング教室>
徳島県徳島市北田宮町4-16
少年部クラス…18時30分~19時30分
一般部クラス…19時45分~21時
稽古日…金曜日 
稽古場所<加茂コミュニティーセンター>
徳島県徳島市北田宮町4丁目6番60号
少年部クラス…18時30分~19時30分
一般部クラス…19時45分~21時
<吉野川市鴨島町の道場>
鴨島道場
徳島県吉野川市鴨島町鴨島234<常設道場>
稽古日…水曜日
少年部クラス 1 部…17 時 45 分~18 時 45 分
少年部クラス 2 部…19 時~20 時
一般部クラス…20 時 15 分~21 時 30 分
稽古日…土曜日
選手クラス 1 部 ( 小 4 以下 )…15 時~16 時
少年部クラス…16 時 15 分~17 時 15 分
選手クラス 2 部 ( 小 5 以上 )…17 時 30 分~19 時
一般部クラス…19 時 15 分~20 時 30 分
<美馬市美馬町の道場>
★美馬道場
徳島県美馬市美馬町字大泉51-1
<常設道場・旧重清東小学校>
稽古日…月曜日・木曜日
少年部クラス…19 時~20 時
一般部クラス…20 時 15 分~21 時 15 分
<阿南市の道場>
★阿南道場
徳島県阿南市大潟町210-56<阿南市武道館>
稽古日…水曜日 合同クラス…19 時~20 時
稽古日…土曜日 合同クラス 1 部…18 時~18 時 40 分
        合同クラス 2 部…19 時~19 時 40 分
<阿南市の道場>
★阿南東道場
徳島県阿南市黒津地町新弥開16-1
<黒津地コニュニテイーセンター>
稽古日…木曜日・土曜日
1 部クラス ( 小 3 以下 )…18 時 15 分~19 時 15 分
2 部クラス ( 小 4 以上 )…19 時 30 分~20 時 30 分
<三好郡東みよし町の道場>
三加茂道場
徳島県東みよし町加茂西庄  
<三加茂町農業者トレーニングセンター>
稽古日…水曜日・金曜日
合同クラス…19 時 30 分~20 時 30 分
<三好市池田町の道場>
★池田道場
徳島県三好市池田町三縄<三縄公民館>
土曜日
合同クラス…19 時 30~20 時 30 分