昨日 (8/31) の鴨島道場一般部クラスの受け返しは、受け返し棒を用いてワンツースリーパンチ、下段回し蹴りのスネ受け、上段回し蹴りへのステップ、下段回し蹴りの返しを最初は 5 秒間隔で、
そして 4 秒間隔
3 秒間隔
最終、2 秒間隔で行いました。
パワーやスピードを放出させる動作を〝出力動作〟、それに対し受け返しのように相手のアクションに応じて行う動作を〝入力動作〟とし、動作を出力動作、入力動作に分類し、それぞれの動作の特性に沿ったトレーニングを構築し、稽古の質を高めようと最近の指導では心がけています。
上記のように受け返しの動作に秒間隔のしばりを設定するのは、出力動作で腕立ての回数を増やして出力動作向上の負荷トレーニングを高めるのと同様に、入力動作では秒間隔の時間を負荷とし、その秒間隔を短くして行きしばり強めることは負荷を高めるものです。
しばりを強めるとともに、負荷の高め方としては秒間隔における自ら行うアクションを増やすことも負荷を高めることとなります。
上記の受け返しの場合、ワンツースリーパンチ、下段回し蹴りのスネ受け、上段回し蹴りへのステップ、下段回し蹴りの返しと 4 つのアクションをしばりの中で設定していますが、少年部クラスではアクションの数を減らして取り組みやすくしています。
秒のしばりとアクション数の組み合わせで、無数の入力動作トレーニングが設定できるように思いますが、この入力動作を向上させるといった取り組みへの意識は、一般的に出力動作への取り組みに比べて薄いように思います。
個人的には入力動作への意識は、出力動作への取り組み同等の意識を持つべきように思います。
幼年やシニア世代の動作の特徴としては、少年、青年世代に比べて機敏さに欠ける点があります。
機敏さの優劣は、人間の加齢による変化であり自然現象であるかもしれませんが、私が思うに機敏さは集中力に起因するものであり、集中力は頭の働きの所産であるように思います。
頭の働きも加齢によって変化するものですが、その自然変化を幼年であれば加速させ、シニアであれば減退速度を緩めれるのに越したことはありません。
入力動作の特性の一つは機敏さであり、それは頭の働きに直結するものと思います。
稽古における入力動作トレーニングの研究を進めて行きたいと思います。
水曜日 (8/31) の鴨島道場
少年部フィジカルクラス (18 時 20 分～18 時 50 分 )
少年部クラス (19 時～20 時 )
一般部クラス (20 時 15 分～21 時 30 分 )
9.1.2022 記
新極真会徳島西南支部は随時入会者を募集しています。
興味のある方はお近くの道場に、お気軽に見学・体験にお越しください。
お問い合わせはホームページより、「逢坂(おおさか)道場」でご検索ください。
<徳島市の道場>
★徳島市加茂道場
稽古日…火曜日
稽古場所<加茂名コミュティセンター>
徳島市庄町5丁目48番地の5
少年部クラス…18時30分～19時30分
一般部クラス…19時45分～20時45分
稽古日…金曜日
稽古場所<加茂コミュニティーセンター>
徳島市北田宮町4丁目6番60号
少年部クラス…18時30分～19時30分
一般部クラス…19時45分～21時15分
<吉野川市鴨島町の道場>
★鴨島道場
徳島県吉野川市鴨島町鴨島234<常設道場>
稽古日…水曜日
少年部フィジカルクラス…18 時 20 分～18 時 50 分
少年部クラス 19 時～20 時
一般部クラス…20 時 15 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
少年部アドバンスクラス…15 時 45 分～17 時 15 分
選手クラス ( 小 5 以上 )…17 時 30 分～19 時
一般部クラス…19 時 15 分～20 時 45 分
<美馬市美馬町の道場>
★美馬道場
徳島県美馬市美馬町字大泉51-1
<常設道場・旧重清東小学校>
稽古日…木曜日
少年部クラス…19 時～20 時
一般部クラス…20 時 15 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
合同アドバンスクラス…10 時～11 時 15 分
<阿南市の道場>
★阿南道場
稽古日…月曜日
稽古場所 < 黒津地コニュニティーセンター >
阿南市黒津地町新弥開16-1
合同 1 部クラス…18 時～19 時
合同 2 部クラス…19 時 15 分～20 時 15 分
アドバンスクラス…20 時 30 分～21 時 30 分
稽古日…土曜日
稽古場所 < 阿南市武道館 >
徳島県阿南市大潟町210-56
合同クラス 1 部…18 時～19 時
合同クラス 2 部 ( 選手稽古 )…19 時 15 分～20 時
<三好郡東みよし町の道場>
★三加茂道場
三好郡東みよし町加茂西庄
<三加茂町農業者トレーニングセンター>
稽古日…水曜日・金曜日
合同クラス…19 時 30 分～20 時 30 分
<三好市池田町の道場>
★池田道場
三好市池田町三縄<三縄公民館>
土曜日
合同クラス…19 時 30～20 時 30 分
少年部クラスは小学生以下、一般部クラスは中学生以上、合同クラスは少年部、一般部が対象です。
希望者は小学生でも一般部クラスでの稽古は可能です。
