昨日(5/13)は臨時稽古(5/17開催)と稽古再開に備えて、鴨島道場の模様替えを行いました。
従来、物置だった場所を男子更衣室として、練習スペースと見学スペースを分離しました。
練習スペースは広くなり、人との距離も取りやすくなりました。
臨時稽古及び稽古再開には、新しい生活様式への配慮を施していきます。
5/17の臨時稽古で、一点変更があります。
服装は自由としていましたが、道着着用でお願いいたします。
稽古再開も前通しで出来そうです(近日中にホームページ、ブログにてお知らせいたします)。
臨時稽古も道着で、気持ちを引き締めて行いたいと思います。
<臨時稽古の詳細>
とき…5/17㈰ 場所…鴨島道場 服装…道着 準備物…水分・マスク
午前9時～午前9時40分…幼年、小学1・2年生対象
午前10時～午前10時40分…小学3・4年生対象
午前11時～午前11時40分…小学5・6年生、一般部対象
稽古は新極真会総本部が提示するコロナ対策ガイドラインに準じ、かつ徳島県、徳島西南支部の状況に合わせて行います。
さて昨日の自習練習。
プランク
(エルボー×3セット、左右サイド・各1セット、1セット1分・インターバル10秒)
四股踏み(5分)
ケトルベル・スウィング(20kg・50回×3)
ロープ・ダブル(60回×3)
ロープ・シングル(120回×3)
プレート回し(20kg・20回×3)
プレート上げ(20kg・100回×3)
プレートランジ(20kg・20回×3)
カカト上げ(500回×1)
リストカール(ケトル10㎏・左右100×2)
シャドー(1分×5・インターバル10秒)
懐かしい動画が出てきました。
【新極真会】 第32回全日本大会準々決勝 塚本徳臣vs逢坂祐一郎 SHINKYOKUSHINKAI
塚本師範に試合開始6秒でKOされた、私の選手キャリアの中で最大の敗戦です。
左ミドルと思ってディフェンスしたところを左ハイを被弾し、塚本師範の縦蹴りを見事にもらっています。
この動画を改めて見て思うところは、やはりディフェンスは足を止めてのブロックは避け、極力、ステップによるポジション変更とブロックを同時に行うべきかと。
このKOも左ミドルと思った時点で左方向にステップしながらブロックしていたならば、左ハイは被弾してもポジション変更によりインパクトは軽減でき、KOは免れたかもしれません。
自主練習ではシャドーをよく行いますが、このKOを忘れずブロック&ステップを練り上げて行きたいと思います。
そして、この最大の敗戦をずっと忘れずに、シャドーで塚本師範を追って行きたいと思います。
