徳島 空手 逢坂道場日記

徳島市 吉野川市 美馬市にある空手道場のブログです。 

アラフィフの後ろ蹴り考察、空手でアンチエイジング

 月曜日のスパーリングでは、久しぶりに後ろ蹴りを。


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 後ろ蹴りの要点は身体を回転させる時に、バランスを崩さないように回転することにあります。

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 添付写真の回転時にバランスを崩さないことが大切ですが、バランスを崩さないようにするためには重心を上手くコントロールすることが大切です。

 通常、後ろ蹴りを蹴る前は重心は両足に掛かっています。

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 蹴る瞬間、重心は軸足一本に掛かることになりますが、この時、両足に分散されていた重心が片足に集約される重心移動が起こり、いわゆる重心コントロールとなるシフトウェイトが生じます。

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 後ろ蹴りは蹴りのフォーム自体は基本稽古で習得しますが、後ろ蹴りに必要なシフトウェイトは移動稽古、ミット稽古等の後ろ蹴りの実践的なフォーム練習で習得します。
 実践的なフォーム練習で習得するシフトウェイトですが、シフトウェイトは型稽古でも練ることができます。

 例えば型・平安 4 の第 5 挙動~第 7 挙動の動作。


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 第 5 挙動の片足立ちで右足一点に集約された重心を、第 6 挙動の横蹴りとともに打つ肘打ちで左足に移し、再び第 7 挙動で左足一点に重心を集約するシフトウェイトなどは、私は後ろ蹴りの要点に通じるものと思います。

 空手は関係の無さそうなある技の動作が、実は他の技の要点だったりするものですが、そういった回りくどい要点の練り上げ方は、要点の広汎性となり様々な技の精度、威力へと広がり、空手の稽古体系のファンクショナルトレーニングとしての優秀性でもあったりします。

 来年には 50 歳となる私ですが、人並みに老眼や五十肩などの加齢による身体の衰えは進んでいます。
 身体機能の衰えにも関わらず、後ろ蹴りが蹴れたりするのは、こまめなフィジカルトレーニングと空手のファンクショナルトレーニングのお陰です。

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 また空手の技がスパーリングで使えることは、日常生活でひしひしと感じる加齢の寂しさの中で、その寂寥感を忘れさせてくれる実感としてのアンチエイジングでもあります。

 いつまで、空手でアンチエイジング出来るか ?
 長く空手でアンチエイジングをすることが、今の私の目標となっていますが、こまめなフィジカルトレーニングと空手のファンクショナルトレーニングで目標に向かって歩んで行きたい思います。

 

 昨日の徳島市加茂道場
 少年部クラス (18 時 30 分~19 時 30 分 )

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 一般部クラス (19 時 45 分~21 時 )

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 11.17.2021 記

 

新極真会徳島西南支部は随時入会者を募集しています。
興味のある方はお近くの道場に、お気軽に見学・体験にお越しください。
お問い合わせはホームページより、「逢坂(おおさか)道場」でご検索ください。
<徳島市の道場>
徳島市加茂道場
稽古日…火曜日
稽古場所<城北トレーニング教室>
徳島県徳島市北田宮町4-16
少年部クラス…18時30分~19時30分
一般部クラス…19時45分~21時
稽古日…金曜日 
稽古場所<加茂コミュニティーセンター>
徳島県徳島市北田宮町4丁目6番60号
少年部クラス…18時30分~19時30分
一般部クラス…19時45分~21時
<吉野川市鴨島町の道場>
鴨島道場
徳島県吉野川市鴨島町鴨島234<常設道場>
稽古日…水曜日
少年部クラス 1 部…17 時 45 分~18 時 45 分
少年部クラス 2 部…19 時~20 時
一般部クラス…20 時 15 分~21 時 30 分
稽古日…土曜日
選手クラス 1 部 ( 小 4 以下 )…15 時~16 時
少年部クラス…16 時 15 分~17 時 15 分
選手クラス 2 部 ( 小 5 以上 )…17 時 30 分~19 時
一般部クラス…19 時 15 分~20 時 30 分
<美馬市美馬町の道場>
★美馬道場
徳島県美馬市美馬町字大泉51-1
<常設道場・旧重清東小学校>
稽古日…月曜日・木曜日
少年部クラス…19 時~20 時
一般部クラス…20 時 15 分~21 時 15 分
<阿南市の道場>
★阿南道場
徳島県阿南市大潟町210-56<阿南市武道館>
稽古日…水曜日 合同クラス…19 時~20 時
稽古日…土曜日 合同クラス 1 部…18 時~18 時 40 分
        合同クラス 2 部…19 時~19 時 40 分
<阿南市の道場>
★阿南東道場
徳島県阿南市黒津地町新弥開16-1
<黒津地コニュニテイーセンター>
稽古日…木曜日・土曜日
1 部クラス ( 小 3 以下 )…18 時 15 分~19 時 15 分
2 部クラス ( 小 4 以上 )…19 時 30 分~20 時 30 分
<三好郡東みよし町の道場>
三加茂道場
徳島県東みよし町加茂西庄  
<三加茂町農業者トレーニングセンター>
稽古日…水曜日・金曜日
合同クラス…19 時 30 分~20 時 30 分
<三好市池田町の道場>
★池田道場
徳島県三好市池田町三縄<三縄公民館>
土曜日
合同クラス…19 時 30~20 時 30 分